7月15日至16日，山东中医药大学“译路红行”社会实践团赴山东省威海市新庄社区开展了“中医养生文化与治未病”的主题宣讲。本次宣讲以“弘扬中医文化，普及日常养生方法”为主题，旨在让人们深入了解中医养生文化，并为人们提供日常养生的好方法。只有防微杜渐，才能更好的保证自己的健康。若总是病已成而后治之，譬如，渴而凿井，斗而铸锥，不亦晚乎？
7月7日至14日，“译路红行”社会实践团采取线上线下双线并行的方法收集相关资料，提前进行摆摊宣传。7月15日至16日，实践团成员齐聚威海正式开讲。
15日上午9时，实践团从中医治未病文化开讲，打响本次三下乡中医治未病及养生文化宣讲的第一枪。第一讲主着重讲中老年慢性病、基础性疾病的调理、延年益寿等。随着我国经济的发展和人口老龄化日益严重，中老年疾病逐渐引起了人们的重视。老年人慢性病是全球绝大多数国家的主要疾病负担，是死亡和致残的主要原因。我国卫生健康委2021年底的数据显示，我国大致有1.9亿老年人患有慢性病。中国疾病预防控制中心数据也显示，我国75%的老年人患一种及以上慢性病，16%的老年人存在失能或部分失能症状，4.8%的老人处于完全失能状态。据介绍，从中国老年人健康情况来看，与其他多数老龄化国家一样，中国也存在非传染性疾病发病率呈上升趋势与多病共存等问题，给医疗服务带来了特殊挑战。其中，跟久坐、热量摄入过多有关的慢性病，比如超重、高血压、糖尿病和跟吸烟等环境暴露相关疾病的患病率比如慢阻肺、肺癌等呈现出上升趋势。
图为实践队队员向社区居民讲解中医治未病 社会实践网通讯员 杨薪蓉 供图
15日上午10点实践团主要讲解了小儿治未病，小儿常见疾病的预防、如何促进小儿生长发育。“治未病”思想最早源于《黄帝内经》。“治未病”是中医治则学说的基本法则。“治未病”与小儿的生理病理密不可分。体质的形成很大一部分来源于先天因素的影响,父母先天之精虽在很大程度上决定了小儿体质的强弱,但后天的调护对小儿的生长发育仍作用巨大。在“治未病”的理论指导下，注重顾护调理脾胃，根据小儿自身的情况进行饮食调节或是给予健脾益气的药物，使小儿脾胃无伤，元气充足，蓬勃生长，同时能预防疾病的传变，增强抗病能力，不易为邪气所侵。
图为实践队队员向社区居民介绍小儿治未病 社会实践网通讯员 杨薪蓉 供图
7月16日上午9时，实践队队员向听课群众讲解了中医养生文化，“春夏养阳，秋冬养阴”
只有顺应四时变化，才能更好地养生，做到形与神俱。“养生”，又称为“颐寿”。养生以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。我们国家的传统养生文化有着悠久的历史,在其发展过程中融合了自然科学、社会科学等诸多因素,以其独特的理论体系,丰富的临床经验,为中华民族的繁衍昌盛做出了巨大贡献,养生文化也成为我国宝贵文化遗产的重要组成部分之一。
其中特地根据威海地区气候特点讲解了夏季如何养生，“夜卧早起，无厌于日”“使气得泄，若所爱在外”，夏季人身阳气外盛而内虚、脾胃虚弱，要注意饮食清淡、避免过食寒凉，伤脾胃阳气。
图为实践队队员向社区居民讲解中医养生相关知识 社会实践网通讯员 杨薪蓉 供图
16日上午10时，实践队队员主演讲解了按摩按压穴位缓解或治疗日常疾病、身体不适等症状。实践队介绍了常用的手法有按法、揉法、推法和点法，常用穴位少商穴、风池穴、足三里等。
从7月7日到17日，十天时间内实践队完成了信息收集、数据分析、摆摊宣传、宣讲，宣讲结束后，社区居民与实践队队员一起讨论，通过实践操作教导人们居家如何养生。
图为实践队队员与听课群众合照 社会实践网通讯员 杨薪蓉 供图
通过这次活动，我们善用知识，增加了社会经验，提高了实践潜力，丰富了假期生活，去接触社会，了解社会，从社会实践中检验自我，获益匪浅。
最后，真心感谢有这样的机会参加这样的活动，意义深远，感触良多。志在心中，愿在行动，尽绵薄之力，不留遗憾，以星火之名燃青春之光，是我们青年一代的使命，更是青年一代的责任。我们青年一代应为自己的发展，寻找一种归属感和认同感，把自己的价值、自己的使命，自己的未来与社会潮流、国家利益相结合，以此为基础，在团队中扎根、成长，为中医事业的发展贡献自己的力量！
